Bạn có phải là fan lớn của bí xanh? Nếu không, vì mục đích tránh tăng cân ngày tết, bạn nên nạo bí xanh thay sợi phở và làm món phở gà thanh mát, ăn nóng sau khi đi từ ngoài đường lạnh về nhà.- Emdep.vn
Phở gà bí xanh ăn thả phanh, không lo tăng cân ngày Tết

Nguyên liệu (cho 4 người ăn)

+ 2 chiếc đùi gà

+ 2,5 l nước

+ 1 củ hành bổ đôi

+ 1 nhánh gừng

+ 1 g hạt mùi nguyên hạt

+ 1 g đinh hương nguyên, không tán

+ 2 bông hoa hồi khô

+ 18 g nước mắm

+ 1 thanh quế

+ 4 quả bí ngô xanh non cho 4 người ăn

+ Hành lá cắt nhỏ

+ Rau mùi tây cắt khúc

+ Giá đỗ

+ Ớt

+ Chanh

+ Xì dầu

+ Tương ớt

Cách làm

- Làm sạch vỏ gừng, vỏ hành tây, sau đó dập gừng và thái hành chuẩn bị sẵn làm nước phở (mẹo: cho gừng và hành tây vào lò vi sóng trong 1 phút để dễ bóc vỏ và không bị cay mắt)

- Trong một chiếc chảo khô, cho hạt mùi, đinh hương, hoa hòe vào rang với lửa nhỏ trong khoảng 2 – 3 phút cho đến khi chúng có mùi thơm thì tắt lửa; cho gia vị đã rang vào một chiếc khăn sạch nhỏ, bọc lại để bỏ vào nồi nước phở.

- Trong một chiếc nồi lớn, đổ 2,5 l nước, cho đùi gà, gừng, hành tây và túi gia vị vào, đun với lửa nhỏ trong vòng 1 tiếng

- Sau đó, với thịt gà ra, xé lấy thịt và bỏ xương gà vào nồi nước phở đun tiếp trong 2 tiếng nữa

- Cho thêm nước mắm và đường để nước phở thêm đậm đà

- Trong lúc ninh xương gà, gọt bỏ vỏ bí và nạo bí thành những sợi dài như sợi phở

- Dùng chao chần bí xanh đã nạo và giá đỗ qua nước sôi; chú ý không ngâm các sợi bí đã nạo và giá đỗ trong nước nóng quá lâu vì chúng sẽ nát

- Sau khi đã chần bí, chia đều bí, đổ vào các tô to, cho nước phở ninh từ xương gà ngập các sợi bí, cho thêm thịt gà xé phay, hành, rau mùi, giá đỗ và ớt tươi

- Trong một chiếc bát nhỏ, đổ xì dầu và tương ớt vào mỗi nửa bát để chấm thịt gà

- Cắt chanh ra thành 4, bỏ hạt, rưới đều vào nước phở trong tô và ăn nóng.

Nguyễn Mai Nguồn: IFB


Tổng hợp & BT:

Về Menu

mon ngon ngay tet mon ngon voi ga emdep

cafe độc chất thực phẩm Clostridium BPA thanh long ép mứt mận mận hậu siro Hà Ly giẠm cà n hủ tiếu sa đec Se lạnh đi ăn cua ghẹ gánh vừa ngon cach lam mon chay don gian bánh flan mứt dứa cách làm món chay Món kho chay ngon cho thuc don moi ngay ẩm thực malaysia sởi cổ truyền rau má diếp cá quýt cach nau mong gio la he canh chua cà pudding chocolate đậu phụ chả gà đậu phụ Hải Giả bò khô banh bot loc ngon nama chocolate Hường Nguyễn Miến nấu tôm cho sáng hè mẹo nhỏ cho tiệc bbq khai Dau dua thit ham thom ngon bánh mướt Brazil lá dứa nấu bánh nếp sup ca hoi khai vi pho mát xôi khoai mì và đậu xanh ga nau ca rot cúc bo thit tom chien gion suon xao sa ot Canh ga chien Yorkshire mới lạ sương sáo canh khổ qua rừng Canh khổ qua rừng mát Gà chay tuẠn nẠm bà nh mam co cung tao quan cà tím chiên so huyet nuong nấu thịt bò gẠu thuc pham Kẹo Mứt dừa công thức hến xào hành tây dinh Những món ngon làm từ kim chi Thit kho công thức chè nhãn tươi nấu hạt sen banh sua chua mon oc buou hat me my nui món trứng chiên xôi bọc thịt chiên Tuyết Nguyễn Cá ngừ kho dứa 4 món ăn gốc Pháp đã được Việt hóa Dọc tiểu đường cach lam cu sen bap cai xao trung ba rọi áp chảo mứt hồng hoa Diệu Kim Chả trứng thơm ngon Bánh trung thu Mon Y quoc viet masterchef Tân Bình Thòm cai xoong Ngon cơm với chả tôm viên chiên đặc sản Bình Phước trứng chiên phô mai trứng cuộn phô mai thịt gà cach lam ca hap hanh chè mễ ngọc ca hap xôi đỗ xanh chọn tôm sạch sinh tố chuối mix bánh oreo mon an cari mứt mận ngon Tuyển tập các món gà ngon không thể tả ớt xào nghêu Cach xao mang tay thịt bò xào khế làm bánh chuối nướng Khoai tây chiên bao tử oliu tay áo Mon nuong Dau nanh sen hồ tây do chay Món mực Nấu bún ngon cach lam cha ram tom cá rô đồng sốt me cà tím sốt Thủy tinh Bun oc pudding sua chay Góc vem sot kem va ruou vang bún suông món ăn vặt